Стратегия перехода на сыроедение

16.06.2013

Стратегия перехода на сыроедение

Привожу свою стратегию перехода на сыроедения. Не стоит и повторять за мной 1 в 1. Для каждого эта стратегия должна быть индивидуальна.

Сыроедение - это питание растительной пищей, без какой-либо тепловой обработки.

Моя стратегия перехода

Плавный переход на протяжении 6 месяцев.

Отказ от продуктов

  1. Алкоголь
  2. Сладкая вода (магазинная)
  3. Чай, кофе
  4. Продукты из белой муки (макароны, батон, печеньне)
  5. Мясо
  6. Сахар
  7. Синтетика (конфеты, чипсы и прочее)
  8. Консервы
  9. Глутамат натрия (продукты которые содержат усилитель вкуса глутамат натрия)

Ввод в рацион продуктов

  1. Фрукты
  2. Овощи
  3. Проросшие зерна
  4. Зелень (побольше)
  5. Орехи
  6. Растительные масла
  7. Продукты пчеловодства (особенно перга или пыльца)

Вода

При переходе на сырую еду, важно побыстрее очистить организм от шлаков. Для этого просто необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки.

Физические нагрузки

При переходе, также важно заниматься физкультурой. Это поможет быстрее вывести шлаки из организма путем потоотделения.
  1. Утренняя зарядка
  2. Ежедневная пробежка (по утрам перед зарядкой)
  3. Баня (раз в неделю)
Также к стратегии перехода на сыроедение отношу стабильное время перехода ко-сну и просыпанию: ложится в 22:00-23:00, просыпаться в 06:00-06:30.
Поставьте оценку статье:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 votes, average: 4,71 out of 5)
Loading...Loading...
  • admin

    Ну как, норм?