Правила безопасного сыроедения

14.09.2016
Правила безопасного сыроедения

Как правильно и безопасно переходить на питание сырой пищей

Врачи утверждают, что современному человеку одинаково вредны оба варианта: строить питание исключительно на сырых продуктах и пытаться убрать из рациона всю сырую пищу. И одно и другое отрицательно влияют на здоровье. Идеальным соотношением сырых продуктов к варёным считается 60/40. Как видим, сырой пищи должно быть больше. Сегодня городской житель придерживается соотношения 10/90. Это просто поражает! Во всяком случае, приписывать сыроедению роль панацеи от всех заболеваний неправильно. Но и отбрасывать его полностью не надо. Всерьёз заниматься сыроедением может не каждый. Для начала нужно иметь крепкую волю, терпение и выдержку. Наиболее целесообразным является краткосрочное применение сыроедения в течении 2-3 недель.

Переход на сырую пищу нужно делать плавно, чтобы все прошло безболезненно для организма. Резкая перемена рациона питания весьма нежелательна и опасна для организма. Вообще, специалисты не советуют переходить на сыроедение раньше 30-ти лет. К молочно-растительной диете легче привыкают те, кто отучил организм от мяса и ест мало продуктов животного происхождения. Для мясоедов переход на растительный режим может быть крайне тяжёлым.

Специалисты не советуют ограничивать привычный рацион резко. Это тяжело не только психически, но и будет сильнейшим стрессом всему организму. Можно в первое время (нарушая диету) иногда позволить себе что-то из привычного рациона. Спустя какое-то время такие желания будут беспокоить все реже и реже. Но определённые продукты нужно убрать сразу: мучное, конфеты и макаронные изделия. Когда вы переходите на сыроедение, поначалу нужно есть меньше: небольшое количество пищи облегчает пищеварение и помогает настроить организм на сырые продукты. Нужно долго и тщательно жевать пищу. Есть можно только тогда, когда появилось чувство сильного голода. Жидкость можно пить за тридцать минут до еды, и не ранее полутора часа после нее. Температура пищи должна быть комнатная. Воду нужно пить только сырую.

Поставьте оценку статье:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Loading...